电竞选手要护眼 眼科医师这样建议

发布时间:2019-07-11   来源:未知    
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  眼睛疲劳须适时休息,并多从事户外活动,让眼部肌肉放松。若有干眼不适现象,则可热敷眼部、使用人工泪液减缓症状。若眼部持续不适则需就诊寻求医治。

  2019年城市杯校园电子竞技邀请赛(CCCE)将开打,选手长时间近距离用眼,小心职业伤害!北荣眼科部主治医师许志坚提醒,电竞选手成年后较易有高度近视,应每年检查眼睛,才能及早发现眼轴持续变长、白内障,青光眼及黄斑部病变等并发症。而眼睛疲劳须适时休息,并多从事户外活动,让眼部肌肉放松。若有干眼不适现象,则可热敷眼部、使用人工泪液减缓症状。若眼部持续不适则需就诊寻求医治。

  电竞选手长期近距离用电脑 小心眼疾并发症

  许志坚指出,电竞选手多于年少时已长时间近距离使用电脑,成年后易成为高度近视患者,只要近视超过500-600度,或眼轴长度超过2.65公分就属于高度近视。一般成年后近视不太增加,但有些人可能因高度近视使巩膜组织(眼球外部的强韧结缔组织)变得更薄,甚至产生后巩膜葡萄肿,进一步造成高度近视性的黄斑部病变。且高度近视者常在较年轻时就罹患白内障,甚至在四、五十岁就需接受白内障手术。

  另外,长期高强度的近距离用眼,也可能使睫状肌痉挛,造成近视度数假性加深。可向医师求诊确定其近视度数加深原因。而适当的中断近距离用眼时间和休息、户外活动可改善睫状肌过度收缩的现象。另外未成年的电竞选手,若平时已使用散瞳剂治疗近视,更应该注重萤幕使用时间。散瞳后瞳孔放大,蓝光恐进入眼睛更多,对视网膜影响更大。若无法减少使用萤幕时间,则降低萤幕蓝光强度、配戴过滤蓝光眼镜等则是另一个可以考虑的选项。

  紧盯萤幕眼睛干 热敷、人工泪液适时缓解

  针对其他过度用眼危害,许志坚提到,长期紧盯萤幕常减少眨眼频率,加上刺激的电竞、萤幕蓝光也易使选手亢奋而有睡眠障碍,都可能造成干眼症,让眼睛有干、痒、胀痛、灼热感、流泪、视力模糊,甚至头痛的感觉,眼睛外观可能呈现红肿现象。此外,睫状肌也较易过度收缩,影响眼睛调视功能,产生视力模糊。

  他强调,当眼睛不适即是身体在提醒选手应该休息,除可用热敷消除疲劳外,也可点人工泪液辅助减少不适感,并尽量在观看萤幕时眨眼,让眼睛泪液分泌且均匀分布在眼睛表面,或者利用眼镜或特殊萤幕,过滤较易引起不适的蓝光。

  戴隐形眼镜又长时用眼 眼镜材质藏玄机

  电竞比赛中,常见选手配戴隐形眼镜,恐加深过度用眼的不适。许志坚解释,软式隐形眼镜材质分为水胶和矽水胶,水胶的透氧力来自含水量,长期配戴下,镜片水分蒸发恐会吸收眼部水分,使眼睛更干涩;而矽水胶的高透氧力来自镜片的矽含量,虽镜片相对较硬,却较适合干眼症。然而,高度近视因度数高、隐形眼镜的镜片较厚,传氧力(透氧率/镜片厚度)低,都更容易造成眼角膜缺氧而产生并发症,一天配戴时间不宜过久。

  眼睛疲劳就要休息 定期检查职业路更长

  究竟如何保护眼睛,才能使职业路程走更远?许志坚建议用眼30分钟,则应休息10分钟。若现实考量无法达成,则也应该在眼睛不适时,中断目前工作;而电脑使用时间极长者,要提醒自己多眨眼以促进泪液分泌并使其分布均匀,另可考虑调整电脑萤幕光源,或配戴可过滤蓝光的镜片,甚至减少使用时间。而结束工作后,应多到户外走走。

  重视眼部清洁也很重要,每天可热敷眼部,每次5-15分钟,并将眼睫毛附近的分泌物清洗干净:另外,饮食均衡,少吃刺激性食品,睡眠充足不熬夜,多运动,并保持心情愉快,都是视力保健不二法门。医师提醒,成年后若度数增加,最好至眼科检查,而电竞选手等长时用眼族群,应一年检查一次眼睛。

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