高考压力专题—心理频道—华夏医药健康网

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前言：
　　六月，被人们戏称为“黑色六月”，这是因为一年一度的高考都在六月份进行，它牵动着考生和家长的每一根神经。而科学的实践和研究表明，考试之前（尤其是前3个月）是考生精神最为紧张、压力最大的时期。
　　面对这人生第一个最重要的时刻，不少的学生和他们的父母甚至包括关系比较亲密的亲朋好友都会被种种压力所困扰，据不完全统计，我国每年参加高考的学生约有一半以上的存在着考前焦虑症，经常会出现紧张、失眠、焦虑、抑郁、恐惧、强迫等症状，考生如何摆脱这些问题，调整好自己的临考状态，家长如何帮助考生克服紧张情绪，如何根据自身情况合理地填报志愿，给孩子一个合理的建议，创造安静和谐的学习环境，给孩子减压，让孩子轻松面对高考，这些都成为大家关注的热点。所以心理健康对于考生调整出最佳状态来面对高考就显得尤为重要。

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家长考前忌说十句话

忌语一：“你一定要考上重点大学！”
忌语二：“你一定要在班里考进前几名！”
忌语三：“12年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握！”
忌语四：“这次考不好不要紧，还可以复读！”
忌语五：“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。”... 详细内容>>

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高考一周“营养食谱”

星期一：
　早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜
　水果：夏橙或白萝卜1个
　中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤
　晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜

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